మీ పళ్ళు తోముకోవడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?

ఒక మంచి ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ మరియు కొంచెం టెక్నిక్ మీ చిరునవ్వు మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఆశ్చర్యకరంగా చాలా దూరం వెళ్తాయి.
వృత్తిపరంగా మీ దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవడం దంత ఆరోగ్య రీసెట్ లాగా అనిపిస్తుంది.మీ దంతాలు స్క్రబ్ చేయబడి, స్క్రాప్ చేయబడి, పరిపూర్ణతకు మెరుగుపెట్టబడతాయి.వారు అలాగే ఉంటారా లేదా అనేది మీ ఇష్టం.ఇంట్లో ఏమి జరుగుతుందో (వేగాస్ నియమాలు అనుకోండి) దంతవైద్యుని కార్యాలయంలో జరిగే దానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.కానీ దాని మీద పళ్ళు కొరుకుకోకండి.మీ టూత్ బ్రషింగ్ గేమ్‌ను పెంచడానికి మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఈ మూడు చిట్కాలను చూడండి.

1. ప్రోత్సాహకాలను అర్థం చేసుకోండి.
మీరు ఏదైనా తిన్న లేదా త్రాగిన ప్రతిసారీ, ఆహారం లేదా అవశేషాలు మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు అతుక్కుంటాయి.శిధిలాలు మరియు దాని బాక్టీరియా ఫలకం అని పిలువబడే జిగట పొరగా మారుతుంది.దంతాల మీద ఎక్కువసేపు ఉంచితే, అది కాల్సిఫై అవుతుంది.గట్టిపడిన ఫలకాన్ని కాలిక్యులస్ అని పిలుస్తారు మరియు దానిని టూత్ బ్రష్‌తో తొలగించలేము.
"కాలిక్యులస్ లోపల బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి, ఇవి కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే ఆమ్లాలను విడుదల చేస్తాయి, మీ ఎనామెల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు పంటి లోపల నరాల మరియు దవడ ఎముక వైపు సొరంగం చేస్తాయి, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.అక్కడి నుండి, బ్యాక్టీరియా మెదడు, గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులతో సహా మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు ప్రయాణిస్తుంది, ”అని హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ డెంటల్ మెడిసిన్‌లోని ఓరల్ హెల్త్ పాలసీ మరియు ఎపిడెమియాలజీ విభాగంలో ప్రోస్టోడాంటిస్ట్ డాక్టర్ టియన్ జియాంగ్ చెప్పారు.
ప్లేక్-సంబంధిత బ్యాక్టీరియా కూడా చేయవచ్చుచిగుళ్ళకు చికాకు మరియు సోకుతుంది, ఇది చిగుళ్ల కణజాలం, దంతాలను పట్టుకున్న స్నాయువులు మరియు దవడ ఎముకను దెబ్బతీస్తుంది -దంతాల నష్టం ఫలితంగా.
అవన్నీ తెలిసినా ఆశ్చర్యపోనక్కర్లేదుపేద దంత ఆరోగ్యం ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుందిఅధిక రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు, మధుమేహం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు న్యుమోనియా వంటివి.

2. మంచి టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి.
అనేక రకాల టూత్ బ్రష్ ఎంపికలు ముళ్ళతో కూడిన సాధారణ ప్లాస్టిక్ స్టిక్‌ల నుండి స్పిన్ లేదా వైబ్రేట్ చేసే ముళ్ళతో కూడిన హై-టెక్ సాధనాల వరకు ఉంటాయి.కానీ ఏమి ఊహించండి: "ఇది ముఖ్యమైనది టూత్ బ్రష్ కాదు, ఇది సాంకేతికత," డాక్టర్ జియాంగ్ చెప్పారు.“మీ కోసం అన్ని పనులను చేసే బ్రష్ మీకు ఉండవచ్చు.కానీ మీకు అద్భుతమైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్ లేకపోతే, మీరు ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్‌తో కూడా ఫలకాన్ని కోల్పోతారు.
కాబట్టి ఒక టూత్ బ్రష్ మరొకదాని కంటే మెరుగైనదని సూచించే ఫాన్సీ మార్కెటింగ్ వాగ్దానాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.బదులుగా, ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది:

మీకు నచ్చిన టూత్ బ్రష్‌ను పొందండి మరియు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడుతుంది.
మీ చిగుళ్ల ఆరోగ్యం ఆధారంగా ముళ్ళగరికెలను ఎంచుకోండి."మీ చిగుళ్ళు సున్నితంగా ఉంటే, మీకు చికాకు కలిగించని మృదువైన ముళ్ళగరికెలు అవసరం.మీకు చిగుళ్ల సమస్యలు లేకుంటే, గట్టి ముళ్ళను ఉపయోగించడం మంచిది, ”అని డాక్టర్ జియాంగ్ చెప్పారు.

ప్రతి కొన్ని నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చండి."ముళ్ళ ముళ్ళలు విప్పబడి, నిటారుగా లేకపోయినా, లేదా మీరు బ్రష్ చేసిన తర్వాత మీ దంతాలు శుభ్రంగా లేకపోయినా కొత్త బ్రష్ కోసం ఇది సమయం" అని డాక్టర్ జియాంగ్ చెప్పారు.
మీకు ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ కావాలంటే, బ్రష్ పట్టుకోవడం లేదా మంచి టెక్నిక్‌తో బ్రష్ చేయడం మీకు కష్టం, లేదా మీరు హైటెక్ బ్రష్ యొక్క గాడ్జెటీ-సరదా ఆకర్షణను ఆస్వాదిస్తే?
పెద్దల కోసం M2 సోనిక్ ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ సాఫ్ట్ బ్రష్ హెడ్‌తో డ్యూపాయింట్ బ్రిస్టల్స్.మీ చిగుళ్లను రక్షించుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.